Наверх
Главная » Здоровье

Подготовка к бальным танцам: с чего начать?

28 июля 2017 (99) Нет комментариев Опубликовал:

Танцору мешает не плохая обувь, а неправильно подобранная нагрузка. Желание стать победителем приводит к значительным перегрузкам, которые очень губительны особенно в юном возрасте. Не все подготовительные тренировки приносят такую же пользу, как упражнения на растяжку в книге тут. Важна поддержка команды и тренера. Это касается как физической подготовки, так и мастерства танцора. В профессиональных клубах приоритет отдается щадящим нагрузкам.

Защита позвоночника и коленей

Спина и ноги – это инструменты танцора. Без растяжек и грамотной кардионагрузки возможны серьезные нарушения. У младшей группы это кифоз, начальные стадии остеохондроза. Неравномерное давление на позвоночник вызывает целый ряд проблем.

Их первопричина – неправильная позиция корпуса (особенно у девочек). Парни годами переучиваются, меняя положение коленей в латинских танцах. Это не является спорным моментом, с точки зрения техники, но значительно уменьшает выносливость танцора.

Без подготовительных тренировок происходят необратимые последствия – эффект «разобранного» танцора. Движения рук, ног, корпуса воспринимаются по отдельности. На этом заканчивается вся лирика танца, как и карьера человека.

Растяжка

Бальному танцору нужны хорошо прогретые мышцы, суставы, сухожилия. Шпагат – это часть успеха. Важна грациозность движений, легкость. Это возможно при ежедневных нормированных тренировках.

На физическую подготовку новичков тратится около 1,5-2 часов в неделю. Для подростка этого достаточно, чтобы укрепить мышцы спины, поставить колени, осанку. Задача тренировок - подготовить тело к специфической нагрузке.

Еще один важный момент – длительность танца. В отличие от бытовой уборки, бальная программа длится более 1 часа. Поэтому важен баланс между пластикой и общим состоянием организма.

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
Подготовка к танцам на пуантах Перед тем, как танцовщица впервые наденет пуанты, инструкторы балета используют определенные упражнения для оценки готовности ее к этому.Подготовка к танцам на пуантахОбычно используются следующие упражнения:Сила:...
[25 Сен 2018 | Автор  |  ]
Подготовка к танцам на пуантах Большинство молодых балерин мечтают танцевать на пуантах в течение многих лет, прежде чем они на самом деле наденут свою первую пару пуантов. Хорошие преподаватели балета всегда стараются как можно «правильнее» подготовить...
[25 Сен 2018 | Автор  |  ]
  Предлагаем всем любителям такого модного направления, как дабстеп ознакомиться с видео уроком "Обучающее видео танцам". Это станет отличной возможностью приступить к изучению этого многогранного и необычного направления танцев. В этом уроке...
[16 Апр 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  Видео урок "Подготовка тела к танцу живота от Аллы Кушнир" - это вступительное занятие для новичков, которые только начинают осваивать восточные танцы. Ведущий педагог Алла Кушнир объяснит, какие мышцы задействуются во время тех или иных движений....
[18 Янв 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
Научиться танцевать у Дракона:http://www.drakoni.ru/331Получить Бонус:http://www.drakoni.ru/bonus.htmlSkill Up. Самоучитель по танцам. Выпуск 18С чего начать изучение уличного танца? Наболевший вопрос для многих новичков. В первую очередь надо понять, что есть несколько навыков,...
[24 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Заказ выступлений! Подготовка к конкурсам!Обучение танцу живота - индивидуально!+7-905-513-75-75 (Дэвид)www.aldigora.ru
[13 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Восточные
  "Обучение танцам для начинающих" - видео онлайн, в котором находится доступный материал для новичков в современных танцах. Если вы не имели понятия с чего же и как начать обучение, чтобы получить самый эффективный результат, то здесь как никогда...
[17 Мар 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы
Тренировка начинается с разминкиЗакончилось лето и многие снова стремятся в школы танцев, чтобы заняться своим любимым делом. И здесь важно помнить о том, что танцы – это серьёзная физическая нагрузка, поэтому после летнего перерыва тело к занятиям...
[7 Сен 2013 | Автор  |  ]
Онлайн-обучение go-go dance – подготовка к занятиямGo-go dance – это молодое и прогрессивное танцевальное направление. За последнее десятилетие вместе с ростом популярности ночных клубов, широкую известность получил и этот стиль. Яркие и профессиональные...
[3 Янв 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Go-Go
   "Уроки джайва" — профессиональные видео уроки от всеми известного хореографа Маркуса Шеффлем. Он научит вас всем основным движениям, позициям и сложным элементам. Вы разучите различные повороты на 45-135 градусов, разучите шассе, спин,...
[12 Июл 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Джайв
  Видео урок "Обучение клубным танцам от Ne-Yo" - это подробный пошаговый инструктаж как танцевать под замечательную песню Ne-Yo "Sexy Love". Эта хореография использовалась одной из пар участников в телевизионном проекте "Танцуют все", в американской версии...
[3 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
Обучение онлайн "Джаз-модерн танцы: часть 2" - это следующий шаг в обучении танцам в данном направлении. Если вы уже прошли первый урок и закрепили полученные из него знания, советуем вам ознакомится с данным видео пособием. Та же девушка инструктор...
[3 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Джаз-модерн
  Всем любителям танцев обязательно пригодится наш видео совет "Танцы для начинающих: чего нельзя делать". Парни очень часто чувствуют себя достаточно неловко на танцполе, не зная каким образом следует двигаться, чтобы понравиться девушке и оказаться...
[1 Июл 2013 | Автор  |  ]
Кельтские танцы в Севастополе Ирландские танцы с каждым годом набирают популярность как у себя на родине, так и за рубежом. Особенный всплеск интереса к родным танцам Майка Флетли можно отметить в нашей стране. Чего не скажешь о другой танцевальной...
[29 Июн 2012 | Автор  |  ]
Рубрика События
  "Обучение современным танцам" - великолепный видео урок, благодаря которому вы сможете овладеть всеми секретами танцевального мастерства. Опытный хореограф вместе со своими учениками продемонстрирует вам танцевальную композицию в стиле зумба....
[4 Фев 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы
  "Обучение танцам" - превосходный видео урок, благодаря которому вы откроете для себя такое танцевальное направление, как рагга. Это невероятно энергичный танец, в котором основной акцент делается на движения бедрами и грудью, тряски. Кроме того,...
[15 Сен 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы
  Предлагаем вам ознакомиться с потрясающим уроком онлайн "Обучение танцам 70-х: Starman" от профессионального хореографа. Эта тренировка позволит вам изучить танцевальную постановку в стиле 70-х, исполняющуюся под один из хитов Дэвида Боуи. Опытный...
[21 Мар 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  Благодаря видео уроку "Обучение танцам 60-х: She Loves You" все желающие могут научиться танцевать в неповторимом стиле 60-х годов. В этом вам поможет профессиональный хореограф Тим Бернерс, вместе с которым вы с легкостью в домашних условиях сможете...
[21 Мар 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  "Обучение танцам 60-х: All Day and All of the Night" - отличный видео урок, который познакомит всех желающих с оригинальной танцевальной связкой в стиле 60-х. Наш профессиональный преподаватель пошагово продемонстрирует и объяснит, как правильно и технично...
[20 Мар 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
Даже не знаю, почему номера в стиле диско не так часто бывают в танцевальных шоу формата So you think you can dance. А те, что появляются, не все достойны того, чтобы пополнить мою коллекцию. Ее приходится пополнять исключительно за счет американских хореографов,...
[27 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Конкурсы
  Видео урок "Обучение танцам" станет незаменимым и полезным пособием для всех начинающих танцоров, которые хотят освоить такое популярное направление, как хип-хоп. В этом уроке у вас есть возможность вместе с профессиональным преподавателем...
[10 Фев 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
  "Обучение современным танцам" - замечательный видео урок, благодаря которому вы ближе познакомитесь с современными танцевальными направлениями. Наши эксперты научат вас основам современной хореографии и продемонстрируют небольшую танцевальную...
[14 Окт 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  "Обучение танцам для девушек" - великолепный видео урок, созданный специально для всех представительниц прекрасного пола, которые мечтают научиться танцевать в современном стиле. Наши профессиональные хореографы продемонстрируют вам оригинальную...
[31 Янв 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
http://youtu.be/6KGz_5gCABgЗаписаться на онлайн мастер класс:http://drakoni.ru/p/yt/dancebizХотите связать свою жизнь с танцем, больше времени уделять любимому делу, не размениваясь на работу в офисе/на заводе/ в магазине? Хотите яркую жизнь, полную интересными событиями,...
[15 Янв 2014 | Автор  |  ]
  "Обучение уличным танцам" - потрясающее видео онлайн, благодаря которому вы сможете добиться успеха в таком танцевальном стиле, как уличные танцы. Здесь нет каких-то стандартных движений или трюков, разработанных профессиональными хореографами....
[25 Апр 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы