Наверх
Главная » Познавательно

Свободный танец: Танцы после беременности (часть 1)

8 июня 2018 (7) Нет комментариев Опубликовал:
Танцы после беременности

Танцы после беременности

Многим беременным или недавно родившим ребенка женщина может быть интересно, сколько нужно времени, прежде чем вы можно спокойно вернуться в свой танцевальный класс. Раньше длительное восстановление после родов приводило к тому, что танцовщицы не могли посещать тренировки в течение нескольких месяцев. Сегодня, однако, можно вернуться в студию и набрать былую форму гораздо быстрее. Поскольку большинство танцовщиц обычно находятся в отличной форме, прежде чем забеременеть, и продолжают танцевать во время беременности, их время восстановления, как правило, намного короче.


Танцы после беременности

Танцы после беременности


Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют подождать шесть недель, прежде чем вообще начать делать какие-либо упражнения, в то время как другие рассказывают молодым матерям, что они могут начать заниматься на следующий день после родов. Ниже приведены несколько вещей, которые следует учитывать при возвращении к танцам после беременности.

Восстановление гибкости

После рождения ребенка тело может стать немного менее гибким, чем до того, как танцовщица забеременела. Во время беременности тазовые суставы и связки расслабляются благодаря гормону, называемому релаксином, что дает возможность большего диапазона движения (это естественным образом помогает при родах). После того, как ребенок появится на свет, выработка релаксина уменьшается, и эти связки снова «подтягиваются». Но не стоит бояться, гибкость будет медленно возвращаться, а связки растягиваться.

Танцы после беременности

Танцы после беременности


Советы для растяжки после родов:



— делать растяжку медленно без резких движений;
— не растягиваться до боли;
— задерживаться на каждом этапе растяжки в течение как минимум 30 секунд;
— глубоко дышать.

Танцы после беременности

Танцы после беременности


Возвращение к фитнесу

Если роды прошли с осложнениями или потребовалось кесарево сечение, не стоит удивляться, если потребуется больше времени, чем некоторым женщинам, чтобы вернуться в физическую форму, которая была до беременности.

Даже если вес сбросится быстро, в течение некоторого времени может наблюдаться повышенная утомляемость. Поэтому всегда, вернувшись в танцевальный класс, стоит прислушиваться к своему телу.

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
Танцы после беременности Многие девушки, которые занимались танцами, после родов хотят сразу вернуться в свой танцевальный класс. Но при этом каждой танцовщице обязательно стоит помнить, что ее тело претерпело несколько изменений и требует времени...
[8 Июн 2018 | Автор  |  ]
  "Восточные танцы во время беременности" - обучение онлайн, которое является гимнастикой для будущих мамочек. Во время беллиданса активно работают мышцы таза и живота, которые задействуются во время родов. Научившись владеть в совершенстве телом...
[5 Июн 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Если вы ищете интересный способ тренировок во время беременности, то вам прекрасно подойдет видео урок "Танец живота для беременных". Танец живота является великолепным занятием для беременных женщин, так как помогает укрепить мышцы живота...
[8 Янв 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
Ссылки на обучение - Tutorials Часть 1 (Part 1) https://www.youtube.com/watch?v=xTiB23sLgAs Часть 2 (Part 2) https://www.youtube.com/watch?v=rS2KGJiaLzg Часть 3 (Part 3) https://www.youtube.com/watch?v=7QvoppLE4_g Future - Fck Up Some Commas choreography...
[14 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Ссылка на танец https://www.youtube.com/watch?v=DJGpRihp8Bo Хип хоп танец для начинающих "Future Fck Up Some Commas" часть 3 (Part 3) Рубрика: Hip-hop. ...
[14 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Ссылка на танец https://www.youtube.com/watch?v=DJGpRihp8Bo Хип хоп танец для начинающих "Future Fck Up Some Commas" часть 2 (Part 2) Рубрика: Hip-hop. ...
[12 Ноя 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Ссылка на танец https://www.youtube.com/watch?v=DJGpRihp8Bo Хип хоп танец для начинающих "Future Fck Up Some Commas" часть 1 (Part 1) Рубрика: Hip-hop. ...
[12 Ноя 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Танцы, как часть жизни человекаПервые археологические доказательства о существовании танца происходят от наскальных рисунков в Индии, возраст которых оценивают в 9000 лет.Одним из первых применений танца, как упорядоченной структуры, является...
[31 Дек 2014 | Автор  |  ]
Неоднократно было об этом сказано и, пожалуй, все уже знают, что беременность – это всегда большие перемены. Перемены как в моральном, так и в физическом состоянии женщины. В это время многое приходится менять, от чего-то отказываться, к чему-то...
[12 Ноя 2012 | Автор  |  ]
часть 2часть 3часть 4 
[5 Окт 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Брейк данс
Ученые из Геттингенского университета считают, что в период овуляции у дам меняется осанка.В ходе интервью Live Science авторы данного исследования пояснили, что мужчины, скорее всего, на подсознательном уровне считывают с каждого движения женщины...
[31 Авг 2012 | Автор  |  ]
Сложные связки от профессиональных танцоров хип-хопа Les Twins на английском языке.Часть 1Часть 2Часть 3Часть 4Источник: dancedb.ru
[27 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Разбираю 5 видео с хип-хопом и показываю, как их можно улучшить.Я тренирую в Школе Дракона: http://drakoni.ru/Это вторая часть (ответы) первого выпуска "Дракон подскажет"В чем суть. Я сначала даю материал в первом выпуске был стиль хип-хоп. Показал связку)....
[24 Янв 2018 | Автор  |  ]
Приходите на зрелищные батлы по Illusion styles!Вход зрителям свободный. Что, где, когда и регистрация участникам тут: https://vk.com/dance_marinoШкола танцев в Москве: drakoni.ruЕсли Вы любите иллюзорные стили танцев. такие как танец робота, дабстеп, поппинг, анимейшн,...
[23 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  Видео урок "Сто фигур хастл: часть 3" - это третья часть большого курса обучения в популярном направлении танцев. Когда в семидесятых годах прошлого века возникла необходимость создать танец для нового поколения музыки, то взяв за основу традиционную...
[8 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Хастл
  Видео обучение "Болгарский народный танец: часть 1" станет незаменимым помощником в изучении этой народной пляски. Болгарский народ по праву гордится своими танцами, поскольку они очень яркие, красивые и необычные. Быстрые ритмы и энергичные...
[16 Ноя 2012 | Автор  |  ]
  Таинственная атмосфера восточной культуры станет вам ближе, благодаря уроку под названием "Обучающее видео по танцу живота". Занятия танцем живота позволят укрепить здоровье, проявить творческую энергию, стать уверенной в себе и просто неотразимой...
[1 Апр 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
Английские деревенские танцы Первым печатным изданием деревенских танцев или кантри-танцев Великобритании является публикация Джона Плейфорда The English Dancing Master 1651 года. Она представляет собой коллекцию из 104 танцев, каждый из которых представлен...
[19 Ноя 2017 | Автор  |  ]
Школа танцев волнорез предоставляет обучающие видео по Кинг-тат. В данном видеокурсе вы узнаете основы техники Кинг-тата и освоите технику открытых движений.Часть №1 Часть №2 Часть №3 Источник: dancedb.ru
[4 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Кинг-тат
Уроки по Ownstyle, в 2 частях (12 + 14 триков) с субтитрами на английском языке.1 часть (12 триков) 2 часть (14 триков). Рекомендуется после просмотра и изучения первой части. Источник: dancedb.ru
[12 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Джампстайл
Американские винтажные танцы Почему одни люди танцуют по одному, а другие совершенно иначе. Почему люди танцуют каким-то определенным образом. Почему различия между фламенко испанских цыган и американским линди-хопом настолько очевидны даже человеку,...
[14 Сен 2017 | Автор  |  ]
  "Африканские движения" - замечательное обучающее видео от опытных преподавателей Виктора Ши и ЛаШонны, в котором вы сможете познакомиться с экзотическим танцевальным стилем. Этот танец пришел из Западной Африки и называется азонто. Такой зажигательный...
[11 Сен 2013 | Автор  |  ]
  Видео урок "Болгарский народный танец: часть 2" - обучение во время которого профессиональный хореограф объяснит и продемонстрирует как танцевать болгарскую "рыченицу". "Рыченица" - это наиболее распространенная пляска, которая является довольно...
[16 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Гавайские танцы В гавайском обществе уже давно выделяют формальные классические танцы и народные танцы. Обе категории включают определенные общие характеристики - прежде всего использование жестов, которые иллюстрируют смысл песен, а также шаги...
[13 Янв 2018 | Автор  |  ]
Comment, Subscribe, Hope you enjoy it!! Animation robot dancer by Bboy Faraday. Guiter Cover by Alexey Semenovich. https://www.youtube.com/ipeterbest YouTube/Vk: bboyfaradayЛюблю танцевать в г. Иваново, после рабочего дня...Включил Бумбокс (18 Ватт), появились зрители, а среди них заметил ребят с гитарами:- Алексей Семенович...
[5 Ноя 2016 | Автор  |  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы