Наверх
Главная » Познавательно

Танец как искусство: 4 преимущества танца для здоровья

10 марта 2018 (58) Нет комментариев Опубликовал:
Танцы для здоровья

Танцы для здоровья

Танцы — отличный способ для людей всех возрастов оставаться в прекрасной физической форме. Помимо удовольствия, танцы имеют много преимуществ для здоровья. Определенные стили танца могут оказать огромное влияние на общую гибкость, силу, уровень выносливости и эмоциональное благополучие. Многие люди последнее время танцуют в качестве тренировки. В зависимости от поставленных целей, танцы могут быть интересным способом улучшить свое здоровье.


Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


4 Гибкость

Гибкость — важная часть здоровья, а любой танец требует большой гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которые включают несколько упражнений на растяжку. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышц может изгибаться и расширяться. Большинство форм танца требуют, чтобы танцоры исполняли различные движения, требующие сгибания и растяжения, поэтому танцоры естественно становятся более гибкими, просто танцуя.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


3 Сила

Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы повышают силу, заставляя мускулы сопротивляться собственному весу танцора. Многие стили танца, включая джаз и балет, требуют множества прыжков. А прыжки требуют огромной силы основных мышц ног.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


2 Выносливость

Танец — это физические упражнения, а любое упражнение повышает выносливость. Выносливость — это способность мышц напряженно работать в течение более длительных периодов времени без усталости. Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно это касается энергичных танцев. Повышение частоты сердечных сокращений может увеличить выносливость. Так же, как и в случае с любыми упражнениями, регулярные танцы будут повышать выносливость.

Танцы для здоровья

Танцы для здоровья


1 Чувство благополучия

Танец — это социальная деятельность. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями способствуют высокой самооценке и позитивному взгляду на жизнь. Танцы предоставляют множество возможностей для встречи с другими людьми. Присоединение к танцевальному классу может повысить уверенность в себе и улучшить социальные навыки. Поскольку физическая активность уменьшает стресс и напряжение, регулярные танцы придают общее ощущение благополучия.

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
Танец живота: красиво, эротично, полезно для здоровьяРакс Шарки, который известен в России как танец живота, - это не только красиво и эротично. Это ещё и весьма полезно для здоровья. Изящные движения бедрами и повороты туловища в этом танца форме...
[27 Окт 2013 | Автор  |  ]
Тренировка начинается с разминкиЗакончилось лето и многие снова стремятся в школы танцев, чтобы заняться своим любимым делом. И здесь важно помнить о том, что танцы – это серьёзная физическая нагрузка, поэтому после летнего перерыва тело к занятиям...
[7 Сен 2013 | Автор  |  ]
Зумба - латиноамериканская аэробикаКаждый, кто интересуется и занимается фитнесом, наверняка слышал о "Зумба" — фитнес-программе, которая выполняется под упрощенную версию латиноамериканских сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Этот оздоравливающий...
[2 Ноя 2013 | Автор  |  ]
ТанцыЗанятия танцами - это лучший способ, направить безграничную энергию детей в нужное русло. Можно, конечно, вспомнить про традиционные командные виды спорта и сказать что для физической активности детей они ничуть не хуже. Но они не подходят для...
[27 Ноя 2013 | Автор  |  ]
Танцевальные тренировки Ежедневные занятия необходимы не только для того, чтобы сформировать тело и развить необходимые физические навыки, но также для поддержания тела в надлежащей форме и для предотвращения травм. Многие танцевальные па требуют...
[5 Окт 2016 | Автор  |  ]
Диета для танцоров Наверняка, некоторые люди, которые начали заниматься танцами, в один момент чувствовали себя менее энергичными во время занятий в студии. Также профессиональным А профессиональным танцорам в течение сезона соревнований может...
[10 Мар 2018 | Автор  |  ]
Танец на пуантах Танцы на пуантах требуют огромной силы стоп и лодыжек. Если преподаватель балета до сих пор не позволяет ученику надеть пуанты, это может быть из-за того, что у обучающегося еще недостаточно сильные ноги. Поэтому стоит всегда доверять...
[15 Июл 2018 | Автор  |  ]
Корейские танцы В современной Корее существует по меньшей мере шесть различных видов танца: придворный, народный, шаманский, конфуцианский, буддийский и современный концертный танец. Сегодня эти классификации обычно относятся к стилю танца, а не...
[8 Фев 2018 | Автор  |  ]
Травмы в танце Занятие любой физической активностью сопряжено с риском травмы, а танец не является исключением. Новые танцоры должны вырабатывать свою силу и гибкость медленно и безопасно. Один из главных способов предотвратить травмы во время...
[1 Авг 2018 | Автор  |  ]
Английские деревенские танцы Первым печатным изданием деревенских танцев или кантри-танцев Великобритании является публикация Джона Плейфорда The English Dancing Master 1651 года. Она представляет собой коллекцию из 104 танцев, каждый из которых представлен...
[19 Ноя 2017 | Автор  |  ]
Танцы на Сейшельских островах Некоторые этномузыковеды затрудняются классифицировать два традиционных художественных проявления, которые существуют на Сейшелах уже сотни лет, - "сокве" и "тинге". До сих пор идут споры, какой из этих танцев возник...
[28 Июн 2015 | Автор  |  ]
Танцы Балканского полуострова Наверняка, многие замечали, что некоторые танцы, которые практикуются в разных балканских странах, очень похожи. Если присмотреться, то кажется, что в них есть некая простая схема шагов, одна во всех плясках. Некоторые...
[14 Окт 2017 | Автор  |  ]
Израильские народные танцы Израильские народные танцы - это синтез, который начался с осознанной решимости создать новую традицию народного танца вскоре после создания новой страны Израиль в 1948 году. Разработанные за последние полвека народные...
[25 Апр 2018 | Автор  |  ]
Танцы и здоровье С самой зари истории человечества врачи пришли к пониманию того, что танец может обеспечить существенное улучшение обмена веществ человеческого организма, да и состояния здоровья в целом. В течение тысячелетий люди приобретали...
[25 Мар 2016 | Автор  |  ]
Улучшение осанки Правильные осанка и положение тела важны для всех танцоров. Профессиональные бальные танцоры знают, что хорошая осанка - один из самых важных аспектов парного танца. Балетные танцоры, которые имеют хорошую осанку, выглядят более...
[15 Июл 2018 | Автор  |  ]
История танца Многие современные танцевальные стили, которые широко известны сегодня, были придуманы между 1920 и 1970. Начиная с эпохи сухого закона в США, чарльстон и чечетка распространились по всему миру. А с тех пор афро-американские и латинские...
[8 Янв 2015 | Автор  |  ]
Придворные танцы В Европе профессиональный танец на протяжении многих веков ассоциировался только с шутами и бродячими группами жонглеров, танцоров, поэтов и музыкантов, которые, как правило, рассматривались в качестве социальных «низов общества».Придворные...
[17 Окт 2016 | Автор  |  ]
Диета для танцоров Любой танцор прекрасно знает о тяжелом рабочем графике и напряженных тренировках. Довольно часто не хватает времени даже на полноценное питание. Учитывая, что если питаться неправильно, то это чревато проблемами с обменом веществ,...
[26 Мар 2018 | Автор  |  ]
Танцы метисов «Метис» - слово французского происхождения. Это название, под которым известны люди смешанной индейской и европейской родословной. Начиная с середины 1600-х годов, дети французских, шотландских или английских торговцев мехом, которые...
[25 Апр 2018 | Автор  |  ]
Восточный танец Древнее искусство восточного танца имеет долгую и богатую историю, которая началась еще с многих культов плодородия древнего мира, а также в храмах Древней Индии. В те времена существовали различные кочевые группы профессиональных...
[13 мая 2015 | Автор  |  ]
Правильная осанка - залог здоровьяОдна из отличительных черт танцора – правильная осанка. Именно по осанке даже в толпе можно узнать человека, который занимается танцами. Уже с самых первых занятий ещё начинающих танцоров учат правильно держать...
[1 мая 2014 | Автор  |  ]
Гавайские танцы В гавайском обществе уже давно выделяют формальные классические танцы и народные танцы. Обе категории включают определенные общие характеристики - прежде всего использование жестов, которые иллюстрируют смысл песен, а также шаги...
[13 Янв 2018 | Автор  |  ]
Танцы 1950-х годов После эпохи свинга и Второй мировой войны в популярности американских социальных танцев наступил определенный спад. В конце 1940-х годов танцы плавно переместились с открытых площадок и выступлений танцевальных групп под открытым...
[26 Авг 2017 | Автор  |  ]
Средневековые танцы То, что люди сегодня знают о танцах в средние века, в основном базируется на редких иллюстрациях в искусстве и литературе, а также на музыке. Самые ранние подробные описания отдельных танцев датируются серединой пятнадцатого...
[21 Окт 2017 | Автор  |  ]
Танец моррисПоскольку популярный мир танцев продолжал развиваться, в Англии традиционные танцы начали возрождаться такими деятелями, как Сесил Шарп и Мэри Нил. В шести томах своей книги по танцам кантри (1909-1922) Сесил Шарп попытался воссоздать английские...
[14 Окт 2017 | Автор  |  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы