Наверх
Главная » Познавательно

Танцы во время беременности

12 ноября 2012 (1 296) Нет комментариев Опубликовал:

Неоднократно было об этом сказано и, пожалуй, все уже знают, что беременность – это всегда большие перемены. Перемены как в моральном, так и в физическом состоянии женщины. В это время многое приходится менять, от чего-то отказываться, к чему-то привыкать. В этой статье речь пойдет о любительницах танцев, как быть, отказываться ли от любимого дела из-за беременности?

Плюсы танцев

Танцы, как хобби, очень полезное занятие. Мало того, что это физическая нагрузка на все группы мышц тела, это еще и развитие пластики, гибкости, грациозности и легкости, которые просто необходимы прекрасному полу. Танцы помогают держать мышцы в тонусе и препятствуют образованию жировых отложений.

«Беременные» танцы

Врачи считают, что самый безопасный период для занятия танцами при беременности – второй триместр. В первом триместре рекомендуется поберечься от сильных нагрузок. Многие ошибочно полагают, что если живота еще не видно, то и угрозы быть не может – это не так. Сильные физические нагрузки в первом триместре способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре ребенок уже надежно закрепился внутри и спокойно развивается, и при отсутствии противопоказаний, можно с удовольствием танцевать. В начале третьего триместра нагрузки рекомендуется снизить до минимальных, а во второй половине и вовсе ограничиться ходьбой и легкой разминкой и растяжкой.

Хочется акцентировать твое внимание на том, что далеко не все виды танцев положительно влияют на беременность. Если стиль танца предполагает высокую интенсивность и тряску живота, лучше от них отказаться, так как это чревато отслойкой плаценты и преждевременными родами или выкидышем.

Подходящими для беременных занятиями можно считать классы бальных танцев, особенно хорошо, если ты будешь ходить туда вместе с партнером. После вертикальной нагрузки обязательно нужно принять горизонтальное положение, при котором ноги находятся выше головы, это связанно с нарушением венозного оттока у беременной.

Напомним, что продолжать заниматься танцами нужно только при отсутствии противопоказаний и по одобрению врача. Даже если беременность протекает без всяких осложнений, относись к ней с осторожностью. А в остальном – нет причин отказывать себе в удовольствии, танцуй!

Источник: mama.ua

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
  Урок онлайн "Бачата соло" познакомит вас с таким популярным латиноамериканским направлением, как бачата. Это очень романтический и вто же время страстный танец, который вы сможете освоить в домашних условиях, благодаря объяснениям и демонстрации...
[1 Фев 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Бачата
  "Танец живота с цимбалами" - замечательное видео обучение от очаровательной Сахиры, опытного преподавателя по беллидансу. Цимбалы - это часть танца живота, украшающая его, и прекрасный способ аккомпанировать себе во время танца. Во время этой...
[31 Янв 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  "Восточные танцы во время беременности" - обучение онлайн, которое является гимнастикой для будущих мамочек. Во время беллиданса активно работают мышцы таза и живота, которые задействуются во время родов. Научившись владеть в совершенстве телом...
[5 Июн 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео урок "Чечетка обучение: Scuff" - замечательное подробное введение в курс изучения степа, которое проводит профессиональный инструктор. Характерный стук, который появляется во время исполнения чечетки, возможен благодаря ударной работе...
[11 Окт 2012 | Автор  |  ]
  Благодаря видео обучению "Урок по House dance" все желающие могут познакомиться с таким замечательным танцевальным направлением, как хаус. Во время этой тренировки вы изучите новый шаг хауса, который называется "V"and Skate Step. Если это движение кажется...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика House
  "Сальса уроки" - великолепный обучающий урок для всех любителей латиноамериканских танцев. Во время исполнения сальсы вы сможете почувствовать себя полностью свободными и счастливыми. Чтобы удивить окружающих своей грациозностью, необходимо...
[25 Янв 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Сальса
  Специально для очаровательных любительниц танцев был создан обучающее видео "Уличные танцы для девушек". Эта программа основана на базе самых популярных современных направлений танца. Тренировки созданы для абсолютных новичков, поэтому во...
[14 Мар 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы
  Благодаря этому замечательному видео обучению "Танец живота: восьмерка грудью" вы сможете освоить невероятно красивый элемент беллиданса. Не огорчайтесь, если первое время у вас ничего не будет получаться, главное - запастись терпением и регулярно...
[21 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Андреа Вилсон приглашает вас окунуться в мир современных популярных танцев. Во время ее очередного урока вы будете изучать танцевальную комбинацию из репертуара Fifth Harmony. Теперь вы можете тренироваться в любое время у себя дома. Забудьте о долгих,...
[11 Апр 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  Обучающий урок "Как танцевать фондю" поможет всем, кто давно мечтал освоить базовые балетные элементы. Наверное, каждый из нас восхищается особыми изяществом и гибкостью балерин. Во время занятий хореографией мышцы не просто тренируются, но...
[13 Ноя 2012 | Автор  |  ]
  Самоучитель онлайн "Реггетон танец" познакомит всех желающих с этим откровенным, сексуальным и агрессивным танцевальным стилем. Часто этот танец называют латиноамериканским хип-хопом и в последнее время он получил небывалую популярность. Профессиональный...
[13 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Reggaeton
  Самоучитель онлайн "Движение Ронд де жамб" - это продолжение мастер-класса от опытного балетного хореографа, где вы сможете с легкостью освоить некоторые основы классической хореографии, которые используются во многих видах танца. После того,...
[13 Ноя 2012 | Автор  |  ]
  "Обучение танцам для парней" - видео онлайн, которое пригодится тем парням, которые решили покорить девушку на танцполе. Вы увидите, как правильно танцевать с девушкой и какие три движения помогут вам с ней стать еще ближе во время танца. Если вы...
[1 Фев 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  Рады предложить вашему вниманию замечательный видео урок "Обучение брейк дансу для начинающих" от би-боя Вилина из Сакраменто. Во время этого занятия Вилин научит вас, как добавлять некоторые фишки к своему выступлению. Он продемонстрирует несколько...
[20 Июл 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Брейк данс
  Обучающее видео "Funk Styles Твист" будет отличным пособием для всех начинающих танцоров в стиле фанк. С помощью советов и демонстрации профессионального тренера вы сможете уже через некоторое время добиться успехов в исполнении базовых движений...
[22 Дек 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Уличные танцы
  Если вы ищете интересный способ тренировок во время беременности, то вам прекрасно подойдет видео урок "Танец живота для беременных". Танец живота является великолепным занятием для беременных женщин, так как помогает укрепить мышцы живота...
[8 Янв 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Урок онлайн "Джаз обучение: повороты" станет отличным пособием для изучения этого классического танца. Джаз в первую очередь является воплощением эмоций и переживаний танцора. Во время танца вы сможете почувствовать полную свободу движений...
[20 Апр 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Джаз-модерн
В августе начинается новый танцевальный сезон в школе Дракона. Если Вы хотите научиться танцевать, то самое время начать это делать под руководством Дракона.Подробностиhttp://www.drakoni.ru/941.htmlОчень важно двигаться объемно во время танца, тогда Вы...
[31 Июл 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  "Обучение брейку: Back Rock" - превосходный видео урок для всех поклонников брейкинга и уличных танцев. Во время этого занятия вместе с опытными танцорами вы сможете приступить к изучению оригинальной вариации такого движения, как back rock. Следует уделить...
[17 Июл 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Брейк данс
  "Цыганские танцы обучение" - замечательное видео онлайн, которое откроет для вас мир цыганских танцев. Занятия проводит опытный хореограф и преподаватель Венера Ферарь. В любой хореографической постановке существует рисунок танца - именно об...
[30 Июл 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Обучение
В августе начинается новый танцевальный сезон в школе Дракона. Если Вы хотите научиться танцевать, то самое время начать это делать под руководством Дракона.Подробностиhttp://www.drakoni.ru/941.htmlОчень важно двигаться объемно во время танца, тогда Вы...
[27 Июл 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  "Обучение флешмобу" - потрясающие видео уроки, благодаря которым вы сможете изучить оригинальный танец. Отличное настроение, драйв и заряд позитива будут вам гарантированы во время исполнения этого танца. Флешмоб стал очень популярен в последнее...
[1 Окт 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Обучение
Знаменитая Лели Гага, которая в последнее время стремительно теряет свою популярность, отступая при этом в тень молоденьких исполнительниц, опять смогла напомнить всем о себе самым экстравагантным способом.Все дело в том, что...
[17 Янв 2013 | Автор  |  ]
Рубрика События
  Обучение онлайн "Танец живота: цимбалы" продемонстрирует технику владения цимбалами для базовых ритмов беллиданса. Профессиональные танцовщицы часто используют цимбалы или сагаты - маленькие металлические литавры, которые надеваются на большой...
[23 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео обучение "Корпус в бальных танцах" - это уникальная возможность научиться красивому и правильному исполнению бальных танцев. Можно с уверенностью утверждать, что именно бальные танцы на сегодняшний день собрали все самые яркие и чувственные...
[15 Окт 2012 | Автор  |  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы