Наверх
Главная » Познавательно

Восточные танцы для похудения и здоровья: танцуют все!

7 октября 2012 (862) Нет комментариев Опубликовал:

Восточные танцы приобретают все большую популярность. Заходя в танцевальный зал, бизнес-леди, домохозяйки, трепетные девы и роковые красотки преображаются, становясь просто женщинами – манящими, завораживающими, чарующими. Еще бы, ведь танец живота – стихия женственности.

Восточные танцы для похудения

Для похудения эта методика подходит идеально. Почему? Да потому что «худеет» женщину она правильно. Смысл ведь не в том, чтобы из пончика превратиться в доску, а в приобретении женской фигуры с ярко выраженной талией, высокой грудью, округлыми бедрами. Именно так танец живота воздействует на фигуру. Во время танца мышцы живота и талии постоянно напрягаются и расслабляются. Именно так формируется тонкая талия и изгиб талия-бедра. Если ты не собираешься становиться чемпионкой мира по беллидансу, отращивать животик тебе не придется, а вот подтянуть его во время занятий ты очень даже сможешь.

Сильные движения рук и волнообразные движения грудью приподнимают и округляют  грудь, разрабатывают грудной отдел. А знаменитая тряска – настоящее спасение от целлюлита. Никакой вибромассажер не сравнится со включением внутреннего массажера, как в механизме тряски.

Восточные танцы для женского здоровья

Восточные танцы способствуют интенсивному кровообращению в органах малого таза, что благотворно влияет на всю мочеполовую систему. За счет внутреннего массажа органов живота и малого таза, который происходит в танце, растягиваются спайки, укрепляются мышцы промежности, повышается уровень либидо, проходят менструальные боли. И вообще многие отклонения и болезненные явления проходят полностью. Танец живота нормализует гормональный баланс. Замечено также, что в результате занятий танцами увеличивается способность к деторождению и повышается вероятность зачатия.

Мышцы, которые активирует танец живота, мы редко задействуем в повседневной жизни. Частично они задействуются во время секса, частично – в некоторых видах гимнастики на растяжку. Но в целом танцы живота наиболее активно воздействуют на эту сферу.

Тряска для здоровья женщины

Особенное воздействие на организм женщины оказывают тряски. Восточные танцы включают несколько видов тряски. И воздействие покачиваний, ударов и мелкой вибрации бедрами очень благотворно сказывается на самочувствии женщины: помимо массажа и улучшения кровообращения, уходит зажатость этой сферы, снимаются блоки, уровень чувственности повышается.

Восточные танцы – нирвана для спины

Пользу восточных танцев для здоровья спины трудно переоценить. Укрепляются мышцы спины, разрабатываются суставы, повышается гибкость, укрепляется мышечный корсет, раскрывается грудная клетка, снимаются зажимы, а как следствие проходят головные боли и боли в спине. Тело становится более плавным и гибким, а осанка – грациозной.

Психологическое воздействие

Танец живота раскрепощает женщину, позволяет ей подружиться с собственным телом пробуждает женственность. Успокаивается нервная система, исчезает повышенная нервозность и возбудимость.

Кому противопоказан танец живота

Есть мнение, что любой женщине любого возраста не помешает потанцевать… но все же не рекомендуются занятия танцами при острых заболеваниях, воспалительных процессах. Если имели место травмы спины, необходимо сначала проконсультироваться у доктора.

Как выбрать тренера и школу для занятий восточными танцами

Когда решение освоить танец живота принято, появляется следующий вопрос. Как выбрать тренера? Если честно, то тут лучше всего подходит методика проб и ошибок. Общие рекомендации дать можно, на то они и общие, что все их знают. Вызывает ли у тебя доверие преподаватель? Каков у нее «послужной список»? Как давно преподает? А вот рекомендация поговорить с теми, кто обучается или обучался у преподавателя, – очень хороша. Но в итоге все равно все решится на очной ставке, причем в танцевальном зале, а не за беседой по теме. Поэтому пройди у нескольких преподавателей пару занятий, чтобы определиться, кто тебе больше всего подходит.

Совет «посмотреть, как она танцует» не выдерживает никакой критики. То есть, конечно, преподаватель танцев должна уметь сама танцевать и воплощать в себе эту самую женскую загадку. Но очевидно же, что далеко не каждый спортсмен может быть тренером, точно также сверхискусная танцовщица может не уметь передавать мастерство. А может уметь, тогда это вдвойне приятно. С такой уверенностью говорю о неизбежности метода проб и не эффективности шаблонных советов, руководствуясь личным опытом. Самая лучшая встретившаяся мне преподаватель танцев, у которой танцевали все, и научались все (с разной скоростью), не участвовала ни в каких конкурсах, была женой богатого мужа и вела занятия, чтобы развлечься и не скучать, пока муж зарабатывает деньги. Как же она их вела! Как же она обучала! И как тела наши легко вытворяли самые запутанные «восьмерки» под чутким ее руководством!

Вскоре у мужа преподавательницы нашей случилась длительная командировка, и они уехали в Англию. А я пошла к довольно известной в сфере беллиданса Украины танцовщице, которая прекрасно танцует, и «послужной список» у нее ого, но. Так хорошо мне не танцевалось. В общем, пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Что понадобится для восточных танцев

Пока будешь пробовать – чешки или носочки, удобный топ. Восточные танцы включают грудь, поэтому удобный топ – это вовсе не спортивный, который грудь максимально «уплощает». На ноги – шаровары типа популярных афгани. Впрочем, на пробные занятия можно прийти в обычных спортивных брюках. Смысла сразу приобретать полное обмундирование – нет. Вдруг тебе не понравится? Идешь на третье занятие? Теперь пора завести пояс с монетками. Это отнюдь не просто украшение, пояс – инструмент танцовщицы, он будет твоим помощником и подсказчиком.

А когда войдешь во вкус, ооо… Разнообразие поясов, шальвары, шаровары, штаны с запахом, юбка-брюки, роскошные юбки, расшитые топы, танцевальные звенящие и летящие платки… Одежда для танца живота прекрасна и очень женственна. Попробуй!

Источник: cosmetic.ua






Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
  "Восточные танцы живота" - непревзойденные видео уроки для всех, кто мечтает добиться совершенства в танцевальном искусстве беллиденса. Это завораживающий и чувственный танец с многовековой историей. Занятия восточными танцами не похожи на...
[25 Ноя 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Откройте для себя мир экзотики восточного танца вместе с видео уроком "Танец живота онлайн". Самое важное достоинство танца живота заключается в том, что он невероятно полезен для здоровья и женского организма. Следуя советам от нашего профессионального...
[4 Дек 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Урок онлайн "Промежуточная волна" поможет в обучении искусству беллиданса и позволит освоить новый элемент этого танцевального направления. Беллиданс - это настоящая загадка глубокой и древней культуры, которая раскрывается нам во время танца....
[10 Окт 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео урок "Основные шаги в танце живота" будет очень полезен для любителей беллиданса, которые хотят выучить базовые движения этого танцевального направления. Танец живота полезен не только для красоты, но и для здоровья, поскольку укрепляет...
[23 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  "Танец живота для начинающих" - великолепные видео уроки, которые познакомят вас со всей прелестью восточных танцев и сделают более доступным обучение беллидансу. Профессиональный преподаватель Деспина продемонстрирует вам базовые элементы...
[8 Июл 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Все новички могут освоить искусство восточного танца с помощью обучающего видео "Танец живота соло ". Танец живота сочетает в себе красоту движения и большую пользу для всего тела и здоровья в общем. Именно это и стало залогом популярности восточных...
[10 Апр 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео урок "Повороты в танце живота" - это замечательное пособие для тех, кто продолжает изучать этот чувственный и невероятно красивый танец. Беллиданс - это искусство, которым увлекаются миллионы женщин, поскольку это зрелищно, красиво и очень...
[9 Окт 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видеоурок "Восточные танцы для начинающих" подходит как для тех, кто недавно приступил к изучению танца, так и для более опытных танцоров. Красота и изящество восточных танцев никогда не оставляли никого равнодушным. Занятия этим видом танцев...
[17 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  "Обучение танцу живота для начинающих" - отличный видео урок, который познакомит вас с тонкостями искусства восточного танца. Каждый сможет найти свои преимущества в танце живота - это и польза для здоровья, способ самовыражения, хорошая тренировка...
[4 Сен 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Беллиданс заслуженно считают одним из самых удивительных видов танца. Ведь он не просто завораживающе красив, но и крайне полезен для здоровья и позволяет сделать свою фигуру более привлекательной. Танец живота поможет вам проявить разные грани...
[27 Ноя 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
Заботясь о своих детях, немаловажное значение родители всегда придают здоровью своего ребенка. Чтобы ребенок рос здоровым, развивался гармонично, необходимо вести здоровый образ жизни.Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?...
[12 Дек 2012 | Автор  |  ]
Танец живота: красиво, эротично, полезно для здоровьяРакс Шарки, который известен в России как танец живота, - это не только красиво и эротично. Это ещё и весьма полезно для здоровья. Изящные движения бедрами и повороты туловища в этом танца форме...
[27 Окт 2013 | Автор  |  ]
Танцы, а в особенности сальса, улучшают такие показатели здоровья организма как частота сердцебиения и уровень потребления кислорода.Американский колледж спортивной медицины представил результаты исследования влияния сальсы на основные...
[13 Фев 2013 | Автор  |  ]
Большинство женщин хотят отбросить все свои повседневные дела и заняться восточными танцами и танцем живота. Безусловно, не так легко найти несколько часов в своем графике и побывать на курсах восточных танцев, но Вы не пожалеете об этом.Потому...
[21 Дек 2012 | Автор  |  ]
Фотограф Ян Масны (Jan Masny). Живет и работает в Лондоне.Специализируется на портретной, рекламной и fashion-фотографии.Его фотографии печатаются в Cosmopolitan (British), Total Spec (British), Zink (American), Elle (Polish).Сотрудничает с Virgin Records, Toni & Guy, Degrees of Freedom, Skanska,...
[19 Сен 2012 | Автор  |  ]
Язык не поворачивается назвать работы визажиста Samer Khouzami из Ливана просто хорошим макияжем. Это творческий процесс, результатом которого становится буквально новое лицо.Видение Самера — это взгляд художника. С помощью тонального крема,...
[31 Янв 2014 | Автор  |  ]
  Настоящим открытием для вас станет такое направление, которое сочетает в себе восточные танцы и аэробную нагрузку, с которыми можно ознакомиться в видео уроках "Фитнес беллиданс". Это уникальная программа, которая строится на базе техники классического...
[11 Дек 2013 | Автор  |  ]
Попросите среднестатистического американца описать танцовщика, и вы услышите что-то вроде «Он высокий, изящный и грациозный, у него крепкие ноги и сильные руки». А теперь спросите того же человека о танцоре белли-дэнса, и в ответ вы получите...
[7 Фев 2013 | Автор  |  ]
  Обучающее видео "Урок танца живота" - это великолепная возможность окунуться в волшебный и чувственный мир беллиданса. Танец живота - это жизнеспособная и красивая художественная форма выражения чувств и эмоций. Восточные танцы невероятно...
[24 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Обучение онлайн "Танец живота" продолжит знакомить вас с основными элементами беллиданса в исполнении профессионального инструктора. Танец живота обязательно следует начинать с разминки, хорошо разогрев мышцы. Восточный танец - это такой...
[24 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео "Египетский танец живота: круг грудью" станет отличным и незаменимым пособием для изучения этого элемента танца. Египетский танец живота немного отличается тем, что построен на мелких нюансах и является более чувственным и ярким. Именно...
[17 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  "Танец живота" - отличное видео обучение для тех, кто любит восточные танцы и мечтает научиться этим завораживающим движениям. Это особый вид танца, который необходимо почувствовать, постигая все его тайны движение за движением. Манящие, волнообразные...
[8 Авг 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео под названием "Обучение танцу живота" предоставит вам возможность освоить базовые движения этого волшебного и завораживающего танца. Не даром танец живота смог завоевать популярность среди женщин всего мира, поскольку после этих занятий...
[18 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео онлайн "Как научится танцу живота" от прекрасной Сахиры шаг за шагом познакомит вас с несколькими танцевальными комбинациями. Восточные танцы - это замечательный способ самовыражения, поднятия настроения и поддержания своего тела в тонусе....
[4 мая 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Самый завораживающий и чувственный танец вы откроете для себя в обучающем уроке "Танец живота от чемпиона мира". Занятия беллидансом позволят вам улучшить осанку, научиться красиво танцевать, а ваши движения станут изящными и грациозными. Восточные...
[4 Фев 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>