Наверх
Главная » Советы танцорам

План танцевального занятия

5 октября 2012 (3 247) Нет комментариев Опубликовал:

Конечно, занятия может проводится по-разному. Я вовсе не утверждаю, что приведенный мною план — единственно правильный. Подобный план употребим для современного танца, в том числе и клубного (R’n’B и др.), эротического танца, женственной пластики и пр.

I. Разминка

Цель: разогреть мышцы и связки перед занятием самими танцами — подготовить тело в целом и отдельные его части.

Принципы:1) поочередное разрабатывание отдельных частей тела (чаще начиная с головы, т.е. сверху вниз)

2) танцевальность упражнений. Т.е. все движения должны быть не механистичной подготовкой тела, а движениями, из которых затем будут вытекать танцевальные па.

В противном случае слишком спортивная разминка будет выпадать из общего процесса обучения.

3) актуален призыв к бодрости, активности, энергичности, жизнеутверждающий порыв исходит из музыки, телодвижений преподавателя и его слов.

4) преподаватель разминается вместе с группой, показывая пример должной физической и артистической активности.

5) движения не должны быть замысловатыми или сложными.

6) разминка происходит нон-стоп

7) необходимо задействовать все части тела.

Результат: тело готово к выполнению движений танца или подготовительного тренинга.

1) зарядка положительной энергией, необходимой для освоения нового материала, психологическая готовность к следующей — основной части занятия. Отрешение от бытовых, деловых, личных и прочих насущных проблем занимающегося. В значительной мере это зависит от харизмы и настроя преподавателя.

II. Новый материал

1. Новые движения, развитие новых движений предыдущих занятий, объяснение теории.

2. Технический блок (сэт) с использование нового материала:

2.1. Показывается одно из основополагающих для изучаемого стиля танца движений, подробно объясняя технику этого движения. Начинаем с более простого движения, поэтапно усложняя его.

2.2. Все вместе (преподаватель и ученики) делаем его несколько раз под музыку.

2.3. Аналогично показываем и объясняем второе основополагающее движение.

2.4. Аналогично все вместе делаем его несколько раз под музыку.

2.5. Связываем эти два движения.

Если движение достаточно сложное, то второго движения может и не быть.

Требования к вышеуказанным движениям:

— не очень замысловатые

— легко и логично связывающиеся друг с другом в паре

— подходящие для цикличного повтора в связке

— несущие основы пластики изучаемого танца

— соответствующие уровню восприятия данной группы учеников

— интересно выглядящие даже вне контекста танцевальных композиций

— логично, если они присутствуют в прорабатываемой части следующей за техническими блоками композицией

2.6. Исполняем эту связку все вместе под музыку несколько раз

2.7. Оставляем учеников исполнять эту связку.

2.8. Обходим всех и каждому делаем замечание, нередко физически помогая исправить движение.

2.9. Можно, даже желательно, в процессе разработки связки поменять музыку.

2.10. Под конец проработки — показ какой-либо общей для нескольких человек ошибки «от обратного» и повтор еще несколько раз (лучше вместе с ними)

3. Технические блоки с использование нового материала: Аналогичны первому.

4. Короткая композиция.

4.1. Медленный показ одной из частей композиции с объяснениями. Логично, если эта часть содержит движения технических блоков.

4.2. Все вместе — несколько раз под музыку.

4.3. Даем задание: начинающие и отстающие делают лишь эту часть композиции, а «продвинутые» — всю композицию, сначала вместе с преподавателем, затем без него.

4.4. Оставляем учеников исполнять эту связку. Обходим всех и каждому делаем замечание после очередного прохождения композиции.

III. Повтор прежних движений и коротких связок нон-стоп

Повтор от простого к сложному динамичных движений этого и предыдущих занятиями нон-стоп. Аэробная нагрузка должна постепенно нарастать. Цель: дать больше физической нагрузки, особенно аэробного характера.

IV. Дыхательные упражнения

Актуальнее всего сразу после активной части. Используется:

1. развитие грудного и брюшного дыхания по отдельности и вместе. В качестве «подсказки» выступают 

разнообразные круги руками (движения, усиливающие амплитуду вдоха и выдоха)

2. элементы системы развития трехфазного дыхания, дыхания Стрельниковой и пр.

3. упражнения дыхательной гимнастики йогов

Цель:

1. развитие способности концентрировать на своем дыхании, контролировать, в том числе в танце, нормализация дыхания после активной части

2. более эмоциональное, чувственное и естесственное исполнение танца

3. обогащение тканей кислородом

V. Медленные композиции

После дыхательных упражнений медленные, пластичные связки и композиции удаются лучше. Особенно это актуально для эротического танца. Кроме того, это повод вернуться к изучаемым движениям.

VI. Гимнастическая часть / растяжка

Данная часть занятия складывается из чередования упражнений на позвоночник и традиционных растяжек. Растягиванию подвергаются мышцы и связки конечностей и поясов конечностей, т.е. передняя, задняя и др. поверхности бедер, плечи и пр. 

Упражнения для позвоночника — это тоже, собственно, растяжки, только направленные на мышцы и связки позвоночного столба. Их значение трудно переоценить. Они необходимы каждому. Поэтому, вопреки их внешней непривлекательности, преподавателю стоит сопровождать занятие «увещеваниями» об их магической пользе.

Данные упражнения выполняются ближе к концу занятия.

Задачи:

1. положительное влияние на позвоночник и здоровье в целом

2. психофизическая релаксация

3. выработка естественной и правильной осанки

4. снятие мышечного напряжения

5. снижение чувства утомления в процессе и после занятия

6. тренировка глубокого дыхания

7. увеличение гибкости тела, подвижности суставов

Принципы подачи:

8. спокойная музыка

9. можно использовать позы йогов (кобра и пр.)

10. предпочтителен определенный порядок упражнений для позвоночника: вверх, боковой наклон, в сторону, вперед, скручивание, назад, к центру

11. целесообразно поправлять позы учеников, обходя их

12. упражнения для позвоночника можно продуктивно реализовать в канве модерна. Сам танец модерн прекрасно развивает мышцы позвоночного столба и обеспечивает хорошую и равномерную растяжку позвоночника

13. лицам, имеющим серьезные патологии, связанные с позвоночником, упражнения для позвоночника особенно необходимы, но вопрос их выбора должен решаться врачом.

Автор: Елена Стеценко

Источник: divadance.ru

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
  Если вы хотите развить свою координацию движений, то в этом вам поможет наш обучающий урок. Занятие построено таким образом, что сначала вы будете работать медленно, делая упражнения для верхней части тела, а затем - для...
[6 Июл 2016 | Автор  |  ]
  Научиться виртуозно танцевать под любимую музыку вы сможете вместе с инструкциями из видео урока "Дабстеп обучение". Танцор с многолетним стажем Владимир Шереметьев научит вас основам танца дабстеп. Вам необходимо внимательно следовать всем...
[1 Мар 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  Видео урок "Хип-хоп танец: связки в музыку" - это отличное видео для тех, кто давно хотел приступить к изучению танцевального стиля хип-хоп. С помощью опытного хореографа вы ознакомитесь с несколькими оригинальными связками в стиле хип-хоп, что...
[22 Дек 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
Онлайн-обучение bellydance. Удары плечами На протяжении долгого времени танец живота не получал должного развития в нашей стране. Только в начале 2000 года количество танцевальных школ и учителей, преподающих bellydance, стало стремительно возрастать....
[3 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Свободно и уверенно двигаться на танцполе, завораживать окружающих своими движениями - теперь это станет возможным для каждого с видео обучением "Клубные танцы". Профессиональный хореограф со своей помощницей продемонстрирует вам несколько...
[15 Дек 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
Советуем всем новичкам присоединиться к потрясающему видео под названием "Основные движения хип-хопа". С данным уроком каждый начинающий сможет освоить основу танца прямо у себя дома. Каждый танец, как дом, должен иметь свой фундамент. И сегодня...
[28 Июл 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
  Предлагаем вам посмотреть обучающий урок «Обучение Dubstep танцу», благодаря которому вы узнаете выполнение самых интересных движений, а также базовые движения в танце. Музыка данного направления является специфической, так как такую музыку...
[29 Янв 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Дабстеп
  "Танец поппинг видеоурок" - замечательное обучение онлайн, благодаря которому вы научитесь основам танца работа. Такой стиль создает иллюзию, как будто ваши части тела становятся механическими. Базовой техники в этом танце нет, а ее заменяют...
[22 Сен 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Поппинг
  Видео урок "Как танцевать под реп музыку" - это возможность изучить что то новое для себя в данном направлении танцев. Вы наверняка видели уже все возможные баттлы реперов, во время которых важно не только отличное исполнение текстов но и движения....
[23 Июл 2012 | Автор  |  ]
  Видео урок "Танец c walk : основные элементы" поможет всем любителям танцев освоить это направление. C-Walk - это танец стопами, который исполняется под хип-хоп музыку. Все внимание уделяется нижней части тела во время танца, что позволяет совмещать...
[12 Дек 2012 | Автор  |  ]
Рубрика C-Walk
http://youtu.be/hUqMXGEmhgcПРИЙТИ К НАМ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ:http://drakoni.ru/p/yt/basicЕсли Вы любите музыку и хотите научиться танцевать хип-хоп, то почему бы это не сделать прямо сейчас?Разучите эту простую связку по хип-хопу вместе с Сашей Драконом и его учениками!Главное,...
[10 Мар 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Hip-hop
  Урок онлайн "Свинг танец для начинающих" поможет за короткий срок освоить основные движения этого импровизационного танца. Цепочка движений свинга обычно создается просто на танцполе. Партнер придумывает очередное танцевальное па и дает партнерше...
[10 Сен 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Рок-н-Ролл
  "Танго - обучение" - весьма интересный урок, из которого вы узнаете несколько новых движений, которые можно разучивать самостоятельно, без партнера. Ведь самое главное - хорошо изучить основу танца, которая в дальнейшем поможет вам освоить и...
[4 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танго
  Видео урок "Египетский стиль в танце живота" познакомит вас с особенностями основного стиля беллиданса - египетского танца. Для египетского стиля характерны спокойствие, мягкость и полное отсутствие резких движений. Во время танца основной...
[4 Фев 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
 Biyelgee – классика монгольского танца Biyelgee является традиционным народным танцем, который возник в древней Западной Монголии и тесно переплетен с монгольским образом жизни. Однако, что поражает во время просмотра Biyelgee, это то, что наблюдается...
[29 Окт 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Стили танцев
  "Простые танцевальные движения" - великолепное видео обучение, благодаря которому вы сможете выучить несколько оригинальных движений для клубных танцев. Профессиональные преподаватели продемонстрируют вам технику исполнения перекрестного...
[15 Сен 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
  Научиться танцу живота - видео, которое даст вам полное представление о данном искусстве за короткий промежуток времени. Научиться танцу живота - это своего рода выучить иностранный язык, каждое движение танца - это единица в словаре. Создавая ...
[4 Ноя 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
Онлайн-обучение танцу живота – тряска бедрамиBellydance уже несколько десятилетий завоевывает отечественные танцевальные школы и студии. С момента появления этого направления на территории России искусство танца живота освоила масса людей, значительная...
[20 Мар 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео урок "Простые движения от Аллы Кушнир" поможет вам приблизиться к восточной сказке и освоить основные элементы танца живота. В этом видео продемонстрирован комплекс движений, специально подобраных для того, чтобы танцуя их, вы смогли себя...
[18 Янв 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Танец живота
  Видео урок "Club Dance для мужчин" - это замечательная возможность для всех парней научиться, как правильно и технично танцевать в ночном клубе. Преподаватель продемонстрирует несколько движений, которые позволят вам в танце привлечь внимание девушки...
[13 Мар 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Клубные танцы
Biyelgee - классика монгольского танца Biyelgee является традиционным народным танцем, который возник в древней Западной Монголии и тесно переплетен с монгольским образом жизни. Однако, что поражает во время просмотра Biyelgee, это то, что наблюдается его заметное...
[25 Окт 2014 | Автор  |  ]
Рубрика Стили танцев
  Многие, кто приходит в ночной клуб, хотят красиво танцевать, очень часто используя движения из тектоника, но как сделать это красиво и правильно научит вас видео урок "Electro Dance для начинающих" от Сэма Захарова. Движения вашего танца могут быть очень...
[4 Дек 2013 | Автор  |  ]
  Обучающее видео "Сольные движения сальсы" - это ещё одно направление в популярном танце которое мы представляем вашему вниманию. При просмотре данного ролика вы увидите замечательную комбинацию из танца сальса предназначенную для сольного...
[12 Июл 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Сальса
  Обучающее видео "Сольные движения сальсы" - это ещё одно направление в популярном танце которое мы представляем вашему вниманию. При просмотре данного ролика вы увидите замечательную комбинацию из танца сальса предназначенную для сольного...
[6 Авг 2012 | Автор  |  ]
Рубрика Сальса
Алариппу - открытие танца бхаратанатьям Традиционный репертуар сольного бхаратанатьяма был в значительной степени сформирован с помощью упомянутого выше "Танжорский квартет" в начале 19 - го века. Обычно постановка начинается с "алариппу", который...
[8 Июл 2016 | Автор  |  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>