Наверх
Главная » Советы танцорам

План танцевального занятия

5 октября 2012 (5 821) Нет комментариев Опубликовал:

Конечно, занятия может проводится по-разному. Я вовсе не утверждаю, что приведенный мною план — единственно правильный. Подобный план употребим для современного танца, в том числе и клубного (R’n’B и др.), эротического танца, женственной пластики и пр.

I. Разминка

Цель: разогреть мышцы и связки перед занятием самими танцами — подготовить тело в целом и отдельные его части.

Принципы:1) поочередное разрабатывание отдельных частей тела (чаще начиная с головы, т.е. сверху вниз)

2) танцевальность упражнений. Т.е. все движения должны быть не механистичной подготовкой тела, а движениями, из которых затем будут вытекать танцевальные па.

В противном случае слишком спортивная разминка будет выпадать из общего процесса обучения.

3) актуален призыв к бодрости, активности, энергичности, жизнеутверждающий порыв исходит из музыки, телодвижений преподавателя и его слов.

4) преподаватель разминается вместе с группой, показывая пример должной физической и артистической активности.

5) движения не должны быть замысловатыми или сложными.

6) разминка происходит нон-стоп

7) необходимо задействовать все части тела.

Результат: тело готово к выполнению движений танца или подготовительного тренинга.

1) зарядка положительной энергией, необходимой для освоения нового материала, психологическая готовность к следующей — основной части занятия. Отрешение от бытовых, деловых, личных и прочих насущных проблем занимающегося. В значительной мере это зависит от харизмы и настроя преподавателя.

II. Новый материал

1. Новые движения, развитие новых движений предыдущих занятий, объяснение теории.

2. Технический блок (сэт) с использование нового материала:

2.1. Показывается одно из основополагающих для изучаемого стиля танца движений, подробно объясняя технику этого движения. Начинаем с более простого движения, поэтапно усложняя его.

2.2. Все вместе (преподаватель и ученики) делаем его несколько раз под музыку.

2.3. Аналогично показываем и объясняем второе основополагающее движение.

2.4. Аналогично все вместе делаем его несколько раз под музыку.

2.5. Связываем эти два движения.

Если движение достаточно сложное, то второго движения может и не быть.

Требования к вышеуказанным движениям:

— не очень замысловатые

— легко и логично связывающиеся друг с другом в паре

— подходящие для цикличного повтора в связке

— несущие основы пластики изучаемого танца

— соответствующие уровню восприятия данной группы учеников

— интересно выглядящие даже вне контекста танцевальных композиций

— логично, если они присутствуют в прорабатываемой части следующей за техническими блоками композицией

2.6. Исполняем эту связку все вместе под музыку несколько раз

2.7. Оставляем учеников исполнять эту связку.

2.8. Обходим всех и каждому делаем замечание, нередко физически помогая исправить движение.

2.9. Можно, даже желательно, в процессе разработки связки поменять музыку.

2.10. Под конец проработки — показ какой-либо общей для нескольких человек ошибки «от обратного» и повтор еще несколько раз (лучше вместе с ними)

3. Технические блоки с использование нового материала: Аналогичны первому.

4. Короткая композиция.

4.1. Медленный показ одной из частей композиции с объяснениями. Логично, если эта часть содержит движения технических блоков.

4.2. Все вместе — несколько раз под музыку.

4.3. Даем задание: начинающие и отстающие делают лишь эту часть композиции, а «продвинутые» — всю композицию, сначала вместе с преподавателем, затем без него.

4.4. Оставляем учеников исполнять эту связку. Обходим всех и каждому делаем замечание после очередного прохождения композиции.

III. Повтор прежних движений и коротких связок нон-стоп

Повтор от простого к сложному динамичных движений этого и предыдущих занятиями нон-стоп. Аэробная нагрузка должна постепенно нарастать. Цель: дать больше физической нагрузки, особенно аэробного характера.

IV. Дыхательные упражнения

Актуальнее всего сразу после активной части. Используется:

1. развитие грудного и брюшного дыхания по отдельности и вместе. В качестве «подсказки» выступают 

разнообразные круги руками (движения, усиливающие амплитуду вдоха и выдоха)

2. элементы системы развития трехфазного дыхания, дыхания Стрельниковой и пр.

3. упражнения дыхательной гимнастики йогов

Цель:

1. развитие способности концентрировать на своем дыхании, контролировать, в том числе в танце, нормализация дыхания после активной части

2. более эмоциональное, чувственное и естесственное исполнение танца

3. обогащение тканей кислородом

V. Медленные композиции

После дыхательных упражнений медленные, пластичные связки и композиции удаются лучше. Особенно это актуально для эротического танца. Кроме того, это повод вернуться к изучаемым движениям.

VI. Гимнастическая часть / растяжка

Данная часть занятия складывается из чередования упражнений на позвоночник и традиционных растяжек. Растягиванию подвергаются мышцы и связки конечностей и поясов конечностей, т.е. передняя, задняя и др. поверхности бедер, плечи и пр. 

Упражнения для позвоночника — это тоже, собственно, растяжки, только направленные на мышцы и связки позвоночного столба. Их значение трудно переоценить. Они необходимы каждому. Поэтому, вопреки их внешней непривлекательности, преподавателю стоит сопровождать занятие «увещеваниями» об их магической пользе.

Данные упражнения выполняются ближе к концу занятия.

Задачи:

1. положительное влияние на позвоночник и здоровье в целом

2. психофизическая релаксация

3. выработка естественной и правильной осанки

4. снятие мышечного напряжения

5. снижение чувства утомления в процессе и после занятия

6. тренировка глубокого дыхания

7. увеличение гибкости тела, подвижности суставов

Принципы подачи:

8. спокойная музыка

9. можно использовать позы йогов (кобра и пр.)

10. предпочтителен определенный порядок упражнений для позвоночника: вверх, боковой наклон, в сторону, вперед, скручивание, назад, к центру

11. целесообразно поправлять позы учеников, обходя их

12. упражнения для позвоночника можно продуктивно реализовать в канве модерна. Сам танец модерн прекрасно развивает мышцы позвоночного столба и обеспечивает хорошую и равномерную растяжку позвоночника

13. лицам, имеющим серьезные патологии, связанные с позвоночником, упражнения для позвоночника особенно необходимы, но вопрос их выбора должен решаться врачом.

Автор: Елена Стеценко

Источник: divadance.ru

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
  Видео урок "Хип-хоп танец: связки в музыку" - это отличное видео для тех, кто давно хотел приступить к изучению танцевального стиля хип-хоп. С помощью опытного хореографа вы ознакомитесь с несколькими оригинальными связками в стиле хип-хоп, что...
[22 Dec 2012 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop
  Урок онлайн "Базовые движения Хип-Хоп" поможет освоить основные связки и движения для начинающих танцоров. Благодаря профессиональному тренеру у вас получится сделать это быстро и качественно. В данном уроке для удобства включены базовые связки,...
[2 Jan 2013 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop
  Урок онлайн "Связки в стиле Hip-hop" является прекрасным обучением такого нового и популярного стиля, как LA Slyle, который возник совсем недавно в Лос-Анджелесе, но за несколько лет успел получить настоящее признание. Ла Стайл - это коктейль из уличных...
[11 Sep 2012 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop
  Обучающее видео "Связка танец живота" приглашает всех в неповторимый и волшебный мир экзотических танцев. Наш опытный инструктор танца живота продемонстрирует вам различные танцевальные связки, которые позволят вам эффективно отработать основные...
[2 Nov 2014 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
Первый видеокурс в России, который поможет вам научиться танцевать, а не просто повторять движения.Основная часть курса дает представление о базовых движениях не только рук и ног, но и всего тела. Преподаватель школы Tecktonik First - Ivan Fess также расскажет...
[11 Sep 2012 | Автор  ]
  Научитесь двигаться под современные ритмы с нашим познавательным уроком. Сегодня приступаем к знакомству с таким танцевальным направлением, как гоу гоу. Именно здесь вы найдте массу энергичных, зажигательных и пластичных движений. Особое внимание...
[22 Jul 2015 | Автор  ]
Рубрика Go-Go
  Вашему просмотру предлагается видео обучение «Связки в сальсе ч.1», благодаря которому вы сможете изучить множество вариантов связок, а после этого импровизировать и создавать свой собственный танец, в котором вы будете чувствовать себя...
[14 Dec 2012 | Автор  ]
Рубрика Сальса
  Если вы хотите развить свою координацию движений, то в этом вам поможет наш обучающий урок. Занятие построено таким образом, что сначала вы будете работать медленно, делая упражнения для верхней части тела, а затем - для...
[6 Jul 2016 | Автор  ]
Несколько видеоуроков начиная от базовых движений, заканчивая продвинутым уровнем.Базовые движения Дополняем базовые движения x-outing и небольшими трюками Сложные трюки и связки Источник: dancedb.ru
[23 Sep 2012 | Автор  ]
Рубрика DnB
  Научиться виртуозно танцевать под любимую музыку вы сможете вместе с инструкциями из видео урока "Дабстеп обучение". Танцор с многолетним стажем Владимир Шереметьев научит вас основам танца дабстеп. Вам необходимо внимательно следовать всем...
[1 Mar 2014 | Автор  ]
Рубрика Дабстеп
  Мастер класс онлайн "Go-Go в стиле Бритни" - это пример популярной постановки танца, который использует в своих выступлениях Бритни Спирз. Вы сможете увидеть специальную репетицию посвященную данной связке движений, которые могли неоднократно...
[6 Aug 2012 | Автор  ]
Рубрика Go-Go
Онлайн-обучение bellydance. Удары плечами На протяжении долгого времени танец живота не получал должного развития в нашей стране. Только в начале 2000 года количество танцевальных школ и учителей, преподающих bellydance, стало стремительно возрастать....
[3 Aug 2012 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
  Самоучитель онлайн "Хаус связки" станет замечательной возможностью продолжить обучение данного популярного танцевального направления. Как и во всех современных танцах, в хаусе огромное значение придает импровизации, которые вместе с базовой...
[28 Nov 2012 | Автор  ]
Рубрика House
  Видео урок "Веселый танец" - это обучающее пособие для любителей танцев. Вместе с профессиональными хореографами вы сможете приступить к изучению оригинальной танцевальной связки в шуточном стиле. Эту хореографию можно использовать в качестве...
[10 Feb 2013 | Автор  ]
Рубрика Клубные танцы
  Свободно и уверенно двигаться на танцполе, завораживать окружающих своими движениями - теперь это станет возможным для каждого с видео обучением "Клубные танцы". Профессиональный хореограф со своей помощницей продемонстрирует вам несколько...
[15 Dec 2013 | Автор  ]
Рубрика Клубные танцы
Советуем всем новичкам присоединиться к потрясающему видео под названием "Основные движения хип-хопа". С данным уроком каждый начинающий сможет освоить основу танца прямо у себя дома. Каждый танец, как дом, должен иметь свой фундамент. И сегодня...
[28 Jul 2012 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop
  Видео урок "Zumba обучение" продолжит ваше знакомство с этим танцевальным фитнес направлением. Фитнес программа зумбы включает в себя в основном движения из латинской программы, которые комбинируются несколькими упражнениями. Все занятия зумбой...
[10 Nov 2012 | Автор  ]
Рубрика Зумба фитнес
  Видео урок "Связки в танце живота" - это переход к более сложным элементам в данном направлении танцев. Танцы живота за свою многовековую историю вобрали в себя все лучшее из нескольких культур, но благодаря своей ритмичности и раскованности...
[30 Jul 2012 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
  "Танец go-go" - обучающее видео для уверенных в себе девушек, которые любят модные танцы. Этот урок по направлению high heels посвящен разучиванию оригинальной танцевальной связки. Вы можете с собой брать на занятия туфли на каблуках и приступать к зажигательной...
[2 Feb 2015 | Автор  ]
Рубрика Go-Go
  Советуем вам ознакомится с потрясающими видео уроками первой части под названием "Танец мамбо", благодаря которым вы сможете освоить все технику исполнения этого потрясающего танца. В этих уроках вы увидите детальное объяснения каждого...
[12 Jul 2012 | Автор  ]
Рубрика Мамбо
  Урок онлайн "Обучение хип-хоп танца: волна" научит, как правильно исполнять волнообразные движения, что со временем позволит усложнить связки и добавить новые элементы в танец. Сегодня многие стали использовать хип-хоп, как альтернативу фитнесу,...
[22 Nov 2012 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop
  Овладеть искусством красивого и утонченного восточного танца можно с помощью видео обучения "Уроки танца живота". Этот танец олицетворяет собой силу красоты женского тела и души. Танец живота сочетает в себе пластику и ритмику, грациозность...
[10 мая 2014 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
  Предлагаем вам посмотреть обучающий урок «Обучение Dubstep танцу», благодаря которому вы узнаете выполнение самых интересных движений, а также базовые движения в танце. Музыка данного направления является специфической, так как такую музыку...
[29 Jan 2013 | Автор  ]
Рубрика Дабстеп
  Представляем вашему вниманию обучающее видео «Учимся танцевать джаз фанк», просмотрев который вы освоите простейшие движения и связки данного танца. Джаз фанк – один из самых зажигательных и эмоциональных клубных танцев. Этот танец...
[1 Mar 2014 | Автор  ]
Рубрика Клубные танцы
Видео урок "Хип-хоп обучение" - это примеры нескольких популярных движений от Эстера Дина. Инструктор продемонстрирует вам несколько не сложных элементов, которые помогут вам разнообразить вашу программу. Увиденные вами движения очень популярны...
[3 Aug 2012 | Автор  ]
Рубрика Hip-hop

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы