Наверх
Главная » Познавательно

Пресс-релизы: Какой выбрать гейнер для набора мышечной массы

3 мая 2020 (7) Нет комментариев Опубликовал:


Спортивные добавки – обязательная составляющая тренировочного процесса, которая обеспечивает высокую эффективность и результативность физических нагрузок.
Спортивное питание гейнер – это смесь протеинов и углеводов сложного и простого типа. Введение представленного продукта в рацион способствует ускоренному и эффективному набору мышечной массы.

Соотношение двух основных ингредиентов колеблется от 1:2 и до 1:5. Помимо этого в составе также присутствует глютамин, креатин, витамины и другие микроэлементы.

Выбор гейнера по составу: рекомендации



Представленная добавка – многокомпонентная. При выборе смеси исключительно по составу обращайте внимание на наличие L-глютамина. Он способствует ускоренному восстановлению организма после серьезных физических нагрузок, стимуляции иммунной системы спортсмена.

— Во время подбора ориентируйтесь на углеводные нутриенты. Если их больше, чем сложных углеводов, то это должно вас насторожить.

— Также не допускается присутствие консервантов, ярких красителей, ароматизаторов.

Внимательно изучайте состав и доверяйте проверенным производителям.

Подбор товара для начинающих спортсменов



Чтобы правильно подойти к процессу, необходимо обратить внимание на соотношение белка в составе. Минимальный показатель – не менее 20%. Если значение меньше, то существует риск обзавестись жировой прослойкой вместо мышц.

Будьте внимательны, часто производитель на упаковке указывает не процентное соотношение, а количество протеина на одну порцию. В таком случае постарайтесь самостоятельно просчитать показатель, чтобы удостовериться в качестве продукции. Другие советы подбора:

Выбирайте смеси, в которых не соевый, а мультикомпонентный или сывороточный протеин. Соевый дешевле, но имеет массу недостатков, которые сказываются на результатах и самочувствии человека.


Особенности покупки для конкретной цели



Первоочередные задачи – один из критериев, на который также стоит ориентироваться. Если вы сравнительно худой, с ускоренным метаболизмом, то повышенное значение углеводов станет только плюсом.

Если же вы планируете просушиться, уменьшить массу тела, но при этом нарастить мышцы, тогда ищите продукцию, в которой процентное белковое соотношение будет самым высоким. В противном случае углеводный переизбыток дополнительно добавит несколько сантиметров в объемах.

Дополнительное воздействие ингредиента

Гейнеры, которые занимают ТОП рейтинга, помимо первоочередной задачи, помогают еще со следующим:

— Поддержка нормального режима питания. Представленный спортпит дает возможность справиться с голодом, если нет времени на приготовление полноценного приема пищи. Однако к такому методу нельзя часто прибегать, пусть он и дает возможность поддерживать в нормальном ритме рацион, так как голод утоляется за несколько секунд.

— Контроль калорийности, питательной ценности и оптимального соотношения полезных веществ в составе.

— Быстрое восстановление после интенсивных тренировок и серьезных нагрузок благодаря насыщению организма полезными нутриентами.

— Сохранение рельефов даже при увеличении веса. Рост сосредотачивается непосредственно в мышечных волокнах, а не в жировой прослойке.

Принимать товар рекомендуется строго под наблюдением фитнес-инструктора. Гейнер не должен употребляться в качестве основного ингредиента или заменять питание. Также нельзя использовать его при отсутствии физических нагрузок, так как это вредно для неподготовленного организма человека и может привести к быстрому набору веса.
Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
  "Мышечная память в танце" - замечательный видео урок, благодаря которому вы научитесь пользоваться не зрительной памятью, а мышечной. Наверняка, вы могли столкнуться с ситуацией, когда вы перед зеркалом замечательно отработали танцевальную композицию,...
[17 мая 2013 | Автор  ]
  "Трайбл танец" - прекрасные видео уроки, которые откроют для вас одно из самых загадочных и оригинальных направлений танца живота. Трайбл - это танец женской независимости, в котором сочетаются движения фламенко и классического беллиданса. Особенностью...
[31 Jan 2014 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
без стоп и рук какой джаз-модерн :((( Источник: vk.com/club7206075
[26 Jan 2013 | Автор  ]
Рубрика Хореография
«Тело никогда не лжет», сказала великая танцовщица Марта Грэм. И была абсолютно права. Каков человек, таково его движение. Неприятный человек не может показать красивого танца. Даже обладая безукоризненным чутьем публики и соблюдая...
[24 Jan 2013 | Автор  ]
Танцы Балканского полуострова Наверняка, многие замечали, что некоторые танцы, которые практикуются в разных балканских странах, очень похожи. Если присмотреться, то кажется, что в них есть некая простая схема шагов, одна во всех плясках. Некоторые...
[14 Oct 2017 | Автор  ]
http://youtu.be/OgUD3YHobOUШкола танца Дракона: http://drakoni.ru/331Получать новые видео: http://goo.gl/ybHiyКак научиться танцевать? Танец это не только техника, это еще и умение слушать и чувствовать музыку. Без музыкальности Вы никогда не сможете стать действительно сильным...
[28 Nov 2014 | Автор  ]
http://youtu.be/6KGz_5gCABgЗаписаться на онлайн мастер класс:http://drakoni.ru/p/yt/dancebizХотите связать свою жизнь с танцем, больше времени уделять любимому делу, не размениваясь на работу в офисе/на заводе/ в магазине? Хотите яркую жизнь, полную интересными событиями,...
[15 Jan 2014 | Автор  ]
http://youtu.be/OVm_SYRAitgШкола Танца Дракона: http://drakoni.ru/331Онлайн магазин для танцоров: http://drakoni.ru/shop.htmlВ этом видео уроке я рассказываю о самых опасных ошибках танцоров, которые подстерегают почти всех, кто занимается танцами.Это видео будет полезно тем,...
[6 Nov 2014 | Автор  ]
http://youtu.be/ein88O8ZYX4Больше информации есть тут:http://drakoni.ru/p/yt/newstudentsКак открыть свою школу танца с полного нуля?Что надо делать и в какой последовательности, чтобы своя школа танца давала стабильный и высокий доход?Своя школа танцев - это идеальный способ...
[27 Feb 2015 | Автор  ]
  Популярные в развлекательных заведениях танцы Go-Go представляют собой спортивное танцевальное направление. Свою популярность это танцы приобрели еще в 60-е годы, когда раскрепощенные посетители баров танцевали твист прямо на столе. Сейчас они...
[13 Jan 2015 | Автор  ]
Рубрика Обучение
1) шаг вперед с частичным весом, носок развернут и поворотом корпуса на 45 градусов в ту сторону с какой ноги шагаем. 2) латинское закрещивание (одна нога позади другой, работа стопы: носок)  3) короткий шаг вперед, носок развернут (работа...
[9 Jan 2013 | Автор  ]
Рубрика Самба
Интервью колумбийского би-боя SonicСегодня мы предлагаем вам немного ближе познакомиться с би-боем Sonic, родившимся в Колумбии, но прошедшим танцевальную школу брейк-данса в Дании. Дэниэл Ройас, так звучит настоящее имя танцора, дал интервью, в котором...
[30 Apr 2013 | Автор  ]
Рубрика Интервью
  Познакомьтесь с танцевальным направлением, которое позволит пробудить ваше второе Я - чувственное и женственное. Все это вам подарят занятия pole dance. Это настоящий коктейль из акробатических элементов, танца и актерского мастерства. Тренировки...
[12 Apr 2016 | Автор  ]
Чтобы танцевать таттинг, надо три вещи: прямые углы, умение изолировать руки и тело, и двигаться трансформационно. В этом уроке покажу хороший пример связки как это сделать. Моя школа танцев: drakoni.ruЯ Вконтакте: https://vk.com/dragon_moscowЧтобы танцевать...
[26 Feb 2018 | Автор  ]
Рубрика Кинг-тат
  Видео уроки "Крамп танец" откроет для вас такой танцевальный стиль как крампинг. Это занятие посвящено теме жестикуляции в танце, и вы сможете узнать, как сделать свои движения более понятными и насыщенными. Очень важно найти свой ритм, кач....
[18 Oct 2014 | Автор  ]
Рубрика Крамп
  "Зумба в стиле фламенко" - отличный видео урок для всех поклонников зумбы. Абсолютно каждый может заниматься зумбой, так как это не требует какой-то специальной подготовки или хореографических навыков. Просто повторяя движения за тренером, вы...
[10 Aug 2013 | Автор  ]
Рубрика Зумба фитнес
Год выпуска: 1997 США Режиссер: Сэлли Поттер Сценарий: Сэлли Поттер В ролях: Сэлли Поттер, Morgane Maugran, Джералдин Мэйллет, Katerina Mechera, Дэвид Тул, Джордж Ясуми, Мишель Парент, Claudine Mavros, Моник Кутюрье, Мэтью...
[11 Sep 2012 | Автор  ]
Осень – отличное время, чтобы начать учиться чему-нибудь новому. Даже если вы давно уже закончили и школу, и ВУЗ, то почему бы не продолжить хорошую традицию и не приступить к занятиям в сентябре? Только пусть на этот раз будут исключительно приятные...
[6 Sep 2012 | Автор  ]
  Видео урок "Египетский шаг" - это занятие из которого вы сможете узнать об одном из самых востребованных элементов в танцах живота. Данный вид шагов очень популярен у танцовщиц, так как он позволяет показать всю пластику тела и выгодно повилять...
[16 Aug 2012 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
Статья посвещена тому, как расходуется, распределяется и восстанавливается энергия во время и после тренировки...Начало тренировкиВ самом начале тренировки, или когда энергозатраты резко возрастают (спринт), потребность в энергии...
[10 Dec 2012 | Автор  ]
  "Рождественский танец Jingle Bell Rock" - шикарный урок онлайн, в котором вы насладитесь отрывком из американской комедии "Дрянные девочнки" и выучите потрясающий рождественский танец из этой картины. Многие помнят этот веселый и простой танец, который...
[31 Dec 2014 | Автор  ]
Рубрика Клубные танцы
  У вас замечательная возможность обучиться национальному гавайскому танцу и наш видео урок под названием "Танец хула" в этом вам поможет. Освоив технику, вы с легкостью сможете выучить продемонстрированные комбинации. Этот танец не легкомысленный,...
[12 Jul 2012 | Автор  ]
ДУНКАН-ЦентрСанкт-Петербург, РоссияФестиваль Дункан 201324-27 мая 2013 годаФестиваль приурочен к Дню рождения Айседоры Дункан, и проводится ежегодно, начиная с мая 2002 года. Фестиваль является некоммерческим и не предполагает какой-либо платы...
[31 Mar 2013 | Автор  ]
Рубрика Анонсы
Show-dance Project «Flow Motion» вместе со студией праздников «ELVI», а также идейным организатором и дизайнером Евгенией Снитской представляет в нашей столице фестиваль под названием «Город свободных танцев», который пройдет 23 октября 2012...
[10 Oct 2012 | Автор  ]
Рубрика Анонсы
  Видео урок "Обучение бальным танца" - это настоящий мастер-класс от одних из самых именитых профессионалов. Развитая осанка, чувство ритма, особое внимание к деталям сделали Мирко Гоццоли и Алессия Бетти настоящими звездами бальных танцев. Изучив...
[12 Jul 2012 | Автор  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы