Наверх
Главная » Познавательно

Социальные танцы: Как улучшить осанку для занятия балетом

28 января 2019 (32) Нет комментариев Опубликовал:
Осанка в балете

Осанка в балете

Одна из первых вещей, которых учат балерину, — это как правильно держать свое тело. Одним из отличительных факторов артиста балета является выдающаяся осанка, неважно, во время танца или нет. Любой может быстро найти свой центр баланса, представив прямую линию, проходящую через заднюю часть позвоночника. Хорошая осанка танцовщицы балета необходима для баланса и правильных функциональных движений в танце. Кроме того, наличие силы и гибкости позволяет танцорам выступать на должном уровне.


Осанка в балете

Осанка в балете


Преимущества хорошей осанки

Отличная осанка может помочь отыграть определенного персонажа в повествовательном балете. По словам исследователей, сосредоточение внимания на груди является ключевым фактором при выражении эмоций. Выделение этой области с помощью особых поз поможет точно отобразить персонажей.

Осанка в балете

Осанка в балете


Если изменить то, как человек двигается и ходит, это напрямую повлияет на его настроение. Чувствует ли кто-то себя счастливым или грустным, он может изменить стиль своих движений, например, сутулиться или стоять прямо. Простое поднятие головы к небу — пример того, как осанка может немедленно повысить уровень энергии.

Осанка в балете

Осанка в балете


Поскольку балет может улучшить равновесие и осанку, он также может помочь улучшить фигуру. Хорошая осанка гарантирует, что тело не подвергнется серьезному напряжению, которое может травмировать его или усугубить текущую травму. Танцорам балета стоит практиковать такие приемы, наряду с осанкой, как дыхательные упражнения, балансировка и укрепление основных мышц.

Осанка в балете

Осанка в балете


Практика и упражнения

Чтобы достичь правильной осанки, артисты балета должны заниматься каждый день, даже хотя бы по несколько минут в день. Перед тренировкой нужно убедиться, что была подобрана удобная танцевальная одежда и хорошая балетная обувь. Кроме того, для начинающих рекомендуется использовать балетный станок для баланса. Следующие упражнения помогут сделать осанку, как у «настоящей» балерины.

Основные упражнения по улучшению осанки
— встать ногами в первую позу, пятки вместе, ноги выпрямлены, колени прямые;
— напрячь мышцы живота;
— напрячь мышцы спины и выпрямить ее;
— напрячь мышцы ног;
— распрямить плечи, опустив их вниз и назад;
— прижать руки к туловищу, слегка согнув локти и расслабив руки;
— поднять подбородок, вытянув шею;
— дышать глубоко и расслабиться.

Таким образом, даже в повседневной жизни можно начать вырабатывать хорошую осанку, превратив это в автоматическую привычку.

Дополнительные советы

— держать плечи расправленными;
— смотреть вверх и никогда не опускать глаза;
— периодически смотреть в зеркало, чтобы проверять свою осанку.

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Пока нет рейтинга
Loading ... Loading ...
Записи на схожие темы
Улучшение осанки Правильные осанка и положение тела важны для всех танцоров. Профессиональные бальные танцоры знают, что хорошая осанка - один из самых важных аспектов парного танца. Балетные танцоры, которые имеют хорошую осанку, выглядят более...
[15 Jul 2018 | Автор  ]
  "Сальса обучение: правильная осанка" - это замечательный видео урок от профессионального хореографа и эксперта в области латиноамериканских танцев. В процессе обучения сальсе особо важно уделить должное внимание выработке правильной и красивой...
[8 Mar 2013 | Автор  ]
Рубрика Сальса
Правильная осанка - залог здоровьяОдна из отличительных черт танцора – правильная осанка. Именно по осанке даже в толпе можно узнать человека, который занимается танцами. Уже с самых первых занятий ещё начинающих танцоров учат правильно держать...
[1 мая 2014 | Автор  ]
  Видео урок "Классический балет: осанка" познакомит всех желающих с основами классической хореографии. Профессиональный преподаватель доступно объяснит и продемонстрирует, как важно уделять внимание осанке во время занятий балетом. Чтобы добиться...
[22 Jan 2013 | Автор  ]
  "Танец живота: разминка" - потрясающее видео обучение от опытного инструктора по беллидансу Натальи Антоновой. Данное занятие посвящено разминке для спины. Комплекс упражнений поможет вам растянуть мышцы спины, подготовить их к дальнейшей тренировке,...
[31 Jan 2014 | Автор  ]
  "Уроки балета для начинающих" - отличный видео урок, благодаря которому вы ознакомитесь с искусством классического балета. Легкость, изысканность и утонченность всегда являлись отличительной особенностью балета. Гордая осанка, мягкие движения,...
[26 Oct 2013 | Автор  ]
Танцы для начинающих Кто не хочет сразить толпу наповал, выйдя на танцпол. Также многим просто нужен твердый уровень уверенности в том, что во время танцев нечего будет стесняться. А может танцор стремится стать профессионалом... В любом случае есть...
[10 Jan 2018 | Автор  ]
  Урок онлайн "Основа в балете" станет верным помощником в изучении балетной хореографии. Данная порграмма позволяет каждому начинающему танцору освоить основы классического балета. Все упражнения довольно просты в изучении и направлены на...
[21 Aug 2012 | Автор  ]
Одна из основных поз классического танца - арабеск Большинство людей считают одну из поз классических танцев - арабеск сутью классического балета. Арабеск, когда он выполнен правильно, является одной из красивейших поз, практикуемых балеринами...
[2 Nov 2018 | Автор  ]
  Пилатес в балете — потрясающее обучающее видео, которое продемонстрирует вам современные новаторские и специализированные упражнения, разработанные на основе пилатеса. В этих упражнениях демонстрируется и объясняется правильная...
[12 Jul 2012 | Автор  ]
Танцевальная драмаНа протяжении всей истории происходило приблизительное разделение танца на драматический, который выражает или имитирует эмоции, характер, а также имеет повествовательное действие, и чисто формальный танец, в котором подчеркиваются...
[12 Oct 2018 | Автор  ]
Наталья Бессмертнова Наталья Игоревна Бессмертнова родилась 19 июля 1941 года в Москве, СССР и умерла 19 февраля 2008 года также в Москве. Русская балерина запомнилась своей элегантностью, техническим мастерством и глубоко романтическим стилем во всех...
[26 Oct 2016 | Автор  ]
Уэйн Иглинг Уэйн Иглинг является заметным персонажем в танцах с 1969 года. Сначала он танцевал в Королевском балете, а в 1991 году ушел со сцены и занял пост художественного руководителя Национального голландского балета. В 2005 году он перешел на аналогичную...
[8 Feb 2018 | Автор  ]
  "Обучение балету онлайн" - первоклассный видео урок, благодаря которому обучение балетному искусству становится простым и доступным даже в домашних условиях. Профессиональный преподаватель расскажет и продемонстрирует вам все, что необходимо...
[20 Jul 2013 | Автор  ]
  Видео обучение "Belly dance урок" продолжит серию мастер-классов от опытного хореографа. Танец живота способствует не только повышению самооценки, но и укрепляет мышцы бедер, живота, ягодиц, улучшает осанку и может усовершенствовать вашу походку....
[17 Feb 2013 | Автор  ]
Рубрика Танец живота
Танцы для начинающих Танцы - это забава и разновидность деятельности, которой любой может наслаждаться. Да, каждый может научиться танцевать, для этого просто нужно потратить время и попробовать. Неважно, хочет ли человек изучить несколько новых...
[10 Jan 2018 | Автор  ]
Танцы на пуантах Танцы «на пуантах» по сути являются главной целью танцевальной карьеры балерины. Танцы на пуантах или пальцах ног требуют огромной силы ног и ступней. У многих учителей балета есть крайне строгие требования для начала работы на...
[2 Jan 2019 | Автор  ]
Балет Несмотря на то, что хореографы по-прежнему часто используют сложные реалистичные наборы и костюмы, как, к примеру, в «Ромео и Джульетте» Кеннета Макмиллана в 1965 году, большинство хореографов склонны прибегать к минимальному подходу. При этом...
[2 Nov 2018 | Автор  ]
Рутанна Борис, Лью Кристенсен и Чарльз ЛаскиРутанна Борис родилась 17 марта 1918 года в Бруклине, Нью-Йорк (США) и умерла 5 января 2007 года в ЭльСеррито, Калифорния (США). Американская танцовщица и хореограф была первой американской балериной, которая...
[10 Jan 2017 | Автор  ]
Фелия Дубровская Фелия Дубровская (это сценическое имя, настоящим именем балерины является Фелицата Леонтьевна Длужневкая) родилась в 1896 году в Санкт-Петербурге, Россия и умерла 18 сентября 1981 года в Нью-Йорке, США. Русская балерина стала известной...
[16 Jan 2017 | Автор  ]
  Уроки по боди-балету замечательно подрйдут все, кто хочет развить гибкость и грацию. Так же это может стать альтернативой для тех, кому противопоказано заниматься силовыми и кардио тренировками. Регулярные занятия боди-балетом укрепят мышцы...
[16 Nov 2015 | Автор  ]
Если вы решили заняться таким видом современного танца, как RnB, то следует принять во внимание некоторые вещи. В первую очередь забудьте о том, чему учат все классические танцы. Вальс и RnB вещи совершенно разные, и танцуют их по-разному. RnB...
[11 Sep 2012 | Автор  ]
Вальс – один из самых популярных танцев во всем мире. Этот танец существует уже не одну сотню лет, но при этом все равно остается востребованным и актуальным во все времена. Нежные звуки вальса нравятся практически всем, в этот танец невозможно...
[16 Dec 2015 | Автор  ]
Рубрика Обучение
  Видео урок "Обучение фламенко: восьмерка" станет замечательным пособием в продолжении изучения этого танцевального направления, и на этот раз новым элементом для освоения станет восьмерка. Фламенко одновременно может быть строгим и чувственным...
[3 Oct 2012 | Автор  ]
Все мы знаем, что любой вид искусства играет важную роль в развитии личности, способствует ее эстетическому развитию. Однако немногие виды искусства доступны малышу 4-5 лет. И вот тут на помощь придет танцевальная студия, которая станет первой...
[13 Jan 2013 | Автор  ]

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лучшие танцы